Συμβουλές Ευεξίας

1. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια απλή ρουτίνα χαλάρωσης πριν από τον ύπνο.
2. Σκεφτείτε να προγραμματίσετε σύντομους περιπάτους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Παρατηρήστε τη στάση του σώματός σας ενώ κάθεστε ή στέκεστε για καλύτερη άνεση.
4. Εξερευνήστε την ενσωμάτωση μικρών διαλειμμάτων για τέντωμα.
5. Οργανώστε το περιβάλλον σας για να μειώσετε την ακαταστασία.
6. Συνδέστε στιγμές χαλάρωσης με βαθιές αναπνοές για ανανέωση.
7. Διοργανώστε χρόνο για χόμπι που σας φέρνουν χαρά και χαλάρωση.
8. Προγραμματίστε την καθημερινότητά σας για ισορροπία και συνέπεια.
9. Δημιουργήστε χρόνο για κοινωνικές επαφές και εξερευνήστε νέα ενδιαφέροντα.